排卵期适当吃富含植物雌激素、蛋白质、维生素、矿物质、叶酸等营养物质的食物比较好
排卵食疗吃什么1
1、富含植物雌激素的食物有谷类、豆制品、肉类等，适当食用可以辅助补充身体的激素，对于促进排卵也有一定的帮助；
2、富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物有肉类、蛋类、奶类、水果、蔬菜等，这些食物既能补充体内的能量，也能够增强个人体质；
3、富含叶酸的食物有绿色蔬菜、坚果、动物肝脏等，适当食用能够预防胎儿神经管发育畸形，也有利于细胞分裂，促进怀孕。
女性在排卵期间要清淡饮食，以易消化的食物为主，减少辛辣、油腻、生冷等食物的摄入。在排卵期时，如果女性有生育需求，可适当安排同房，有助于增加受孕几率，但对于没有生育需求的女性，在排卵期时同房，一定要采取避孕措施。
常用的促排卵的食疗方如下：
方一、黑豆糯米粥：
要准备的材料主要为黑豆、糯米等两种。制作时，首先需要把黑豆、糯米等分别处理干净，可浸泡两小时左右，接下来同时放锅内加适量的水，煮成粥后加红糖调味即可服用。专家指出，黑豆具有补血补肾的作用，可以促进女性内分泌，促使卵泡发育。但一定要注意在月经干净后第一天开始吃，连吃六天即可。
方二、枸杞羊肾粥：
其中的成分包括了枸杞、羊肾、羊肉、粳米、葱白、姜、盐、油等。制作时，首先需要把羊肾处理干净了，用热水灼烫后切成片状，加入姜和盐腌制备用。接下来把枸杞洗净，连同羊肾、洗好的'粳米一起放入锅内，煮熟后加盐调味，食肉喝粥。每天可以服用2次，在每天早晚空腹温服即可。此方具有补肾补气、温暖子宫、促进排卵的作用。但是体虚的女性不能吃太多。
方三、红糖生姜汤：
要准备的材料是红糖、生姜末等。制作时，首先把两者取适量放入锅内，加水煮制15分钟左右，取出后趁温热服完。患者要注意在月经干净后的第2天开始服用，并且要在早晨空腹时用开水冲服，连续服用7天即可。
促进排卵食疗方一、黑豆糯米粥
准备：黑豆100克、糯米100克
做法：将黑豆、糯米清洗干净后，浸泡一个小时，然后将食材和谁放在锅内，用温火煮成粥，放入少量调味即可食用。
制作要点：黑豆有一定的促进排卵的作用。大豆中含有大量大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，雌性激素有助于卵泡发育。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
黑豆有助于排卵这个观点不仅能够在西医当中站稳脚跟，就连中医对这个观点也持赞成的态度。中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。
促进排卵食疗方二、枸杞羊肾粥
准备：枸杞100克，羊肾500g，羊肉300克，粳米200克，葱白、姜、盐、油等适量。
做法：将羊肾清洗干净后，切成片状，加入少许盐、姜腌制备用。枸杞洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。
制作要点：枸杞和羊肉都有补肾、补气的作用。能够温暖子宫，促进排卵。体虚的朋友不宜食用过多。
促进排卵食疗方三、红糖生姜汤
准备：红糖300克、生姜末适量。
做法：将两者混合后隔水蒸半个小时左右，然后分7份储存。
制作要点：红糖生姜汤服用的时间有讲究。服用要从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。
促进排卵食疗方四、当归金银花鸡蛋茶
准备：当归40克，金银花一把，红枣20粒，黑豆20g，红糖20g，鸡蛋2个。
做法：将材料清洗干净后放入汤锅中，加入5-6碗水文火煮至一碗。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
制作要点：本食疗方要在月经第一天开始服用。在这个时间段吃，效果会更好。在月经第一天服用，并非指一出血就要开始吃，出血半天左右服用就可以。月经血量过多的朋友可以在月经结束后饮用，以免食疗方会令月经血量过多。
排卵食疗吃什么2
女性不排卵食疗方法
1、促卵泡汤、本方重在促卵泡发育
组成：当归、熟地、鹿胎、女贞子、山药、旱莲草、菟丝子、何首乌等十几味中药组成
功效：促进卵泡发育，针对卵泡发育不良的患者服用
2、促排卵汤(促排卵药)促进排卵，本促排卵汤组成成分为纯中药，无副作用，对促进女性排卵、继发性闭经、无排卵、排卵少、多囊卵巢综合症等有特殊的疗效
成分：赤白芍、泽兰、虫草、益母草、紫河车、牛膝、菟丝子、枸杞子、肉苁蓉、等十几味组成
3、促黄体汤 针对黄体功能不健有效，纯中药组成，无副作用，请放心服用
功效：本方主要促黄体生成并能使其渗透足量的黄体酮，使卵子正常排下，对黄体功能不健的患者有效
4、通经活血汤，通经活血组成为:当归、丹参、泽兰、牛膝、鸡血藤、生蒲黄、川芎、赤芍、,红花、茺蔚子、香附、肉桂、水煎服,对月经不调，继发性闭经等有效
5、生精汤
【功能主治】
功能补肾生精，助生育。主治精子减少引起的'男性不育症。
【处方组成】
熟地、杞子、淮山药、楮实子、菟丝子、山萸肉、淫羊藿、丹皮、茯苓、泽泻等18味中药组成，水煎服。
本方补肾生精，促进精子的产生与成熟，增加精子数量与成活率，恢复**液化不良，提高精子活力，宜于精子减少引起之男性不育症。
促进女性排卵的食疗方法
第一、枸杞羊肾粥
主料：枸杞子500克，羊肾l对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。
制法：将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入砂锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。
服法：食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。
功效：粥温补肾阳，和中健脾。
主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
第二、莲子猪肚
主料：莲子、猪肚各适量。
制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精即可食用。
服法：随餐食用。
功效：有健脾补虚益气之功。
主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
