排卵食疗方法

排卵食疗方法，卵巢是女人重要的部位，女性所产卵子来源于卵巢，可谓是生命之源，卵巢如果受伤，没有办法排卵，也就很难生育了，下面来了解排卵食疗方法。

　　排卵食疗方法1

促排卵食物主要包括：

一：多食用豆类食品，豆类中含有天然雌激素可以促进卵泡的发育，补充女性的.雌激素，例如黑豆，黄豆以及一些豆制品。

二：多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，瘦肉牛奶等可以让身体调整到一个最佳的状态，为排卵打基础。三：补充维生素c，维生素c能促进卵子的发育，如一些柑橘类水果或是绿色的蔬菜等。

通过B超监测排卵，连续两三个月不能自然排卵的话，应该在医生指导下选择一些促排卵药物治疗。

女性从月经结束开始进入到卵泡发育期，卵泡逐渐发育，在排卵期达到高峰，体积增加到2cm左右，排卵成熟时，卵泡从卵巢中破溃到盆腔内，伴有少量的卵巢出血。

如果此时发生的性生活，精子与卵子在输卵管相遇结合成受精卵，完成整个怀孕的受精过程。输卵管逐渐蠕动，又将受精卵运送到宫腔内，在宫腔内着床，完成整个妊娠，女性如果要怀孕，需要掌握排卵时间。

　　排卵食疗方法2

十一种饮食滋补卵巢促进排卵

女性吃什么东西可促进排卵

1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。

2、如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。

3、吃什么食物促排卵?黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。

4、先天归一汤。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。

为生命之源卵巢做好饮食准备

1、多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

4、适量喝一些牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

5、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

6、多吃豆类食品:补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

7、多吃植物油脂:

8、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的'发病率。

9、少喝碳酸饮料:

10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等。

11、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　排卵食疗方法3

常用的促排卵的食疗方如下：

方一、黑豆糯米粥：要准备的材料主要为黑豆、糯米等两种。制作时，首先需要把黑豆、糯米等分别处理干净，可浸泡两小时左右，接下来同时放锅内加适量的水，煮成粥后加红糖调味即可服用。专家指出，黑豆具有补血补肾的作用，可以促进女性内分泌，促使卵泡发育。但一定要注意在月经干净后第一天开始吃，连吃六天即可。

方二、枸杞羊肾粥：其中的成分包括了枸杞、羊肾、羊肉、粳米、葱白、姜、盐、油等。制作时，首先需要把羊肾处理干净了，用热水灼烫后切成片状，加入姜和盐腌制备用。接下来把枸杞洗净，连同羊肾、洗好的.粳米一起放入锅内，煮熟后加盐调味，食肉喝粥。每天可以服用2次，在每天早晚空腹温服即可。此方具有补肾补气、温暖子宫、促进排卵的作用。但是体虚的女性不能吃太多。

方三、红糖生姜汤：要准备的材料是红糖、生姜末等。制作时，首先把两者取适量放入锅内，加水煮制15分钟左右，取出后趁温热服完。患者要注意在月经干净后的第2天开始服用，并且要在早晨空腹时用开水冲服，连续服用7天即可。

以上就是今天为女性朋友们介绍的促排卵的食疗方法了，女性朋友们在备孕期间不仅可以多吃上述促排卵食疗方，还要注意多吃含有蛋白质以及维生素、各种微量元素的食物，少吃一些辛辣、油腻的食物和零食快餐等，可有效提高卵子质量。