排卵期饮食禁忌

排卵期饮食禁忌，排卵期是女性两次月经的中间时间段，处于排卵期的女性在日常生活当中，需要加强多个方面的注意，下面来了解排卵期饮食禁忌。

　　排卵期饮食禁忌1

如要做好个人卫生调节好饮食，注意进行充分的休息，保持良好的心情，做好避孕工作等。这些方面如能做好，能让女性排卵期更为顺利地度过。

处于排卵期的女性往往身体抵抗力会下降，如果有一些方面没有做好的话，容易导致一些病菌进入体内引起疾病发生。尤其是对于育龄期女性来讲，要根据身体的状况，选择是否需要避孕等。排卵期需要注意的事项比较多，下面从5个方面为大家做介绍。

第一、注意个人卫生

在排卵期的时候应该注意每天晚上临睡之前用温水清洗下身，这对于减少细菌进入体内引发炎症有很好的作用。注意每天更换内衣裤并及时用水清洗干净，最好是在太阳光下进行暴晒，不要在阴暗潮湿的地方晾晒内衣裤。

第二、调节饮食

在排卵期间应该注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，加快体内毒素的'排放，加大尿液的排放量，对于细菌排出体外有帮助。而辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物，则应该尽量避免使用。

第三、注意进行充分的休息

有一些女性在排卵期会出现下腹部轻微疼痛这种情况，这往往是正常的生理现象，不过需要进行充分的休息，不要让身体处于过度劳累的状况，如不能熬夜，不然会影响到健康。

第四、保持良好的心情

在排卵期的时候有的女性情绪波动会比较大，此时应该注意保持良好的心情，不要生气动怒，不然不稳定的情绪会导致体内的火气过旺。

第五、注意避孕

排卵期是容易怀孕的一个阶段，对于近期没有打算要宝宝的夫妻来讲，在排卵期务必要注意做好避孕工作，例如可以口服避孕药或使用避孕套等方式，达到更好的避孕效果。

女性在排卵期间需要注意的地方非常的多，上面为大家介绍的这些方面都比较简单，只要在平时的生活当中稍微注意就能做好。排卵期也应该注意观察是否有出血等异常的状况，特别是当出血量比较多的时候，也要想到可能是一些妇科疾病所引发的，最好早到医院就诊。

　　排卵期饮食禁忌2

1、排卵痛

我们都知道女人在月经期有痛经的问题，其实女人在排卵期时也会有“排卵痛”这一说。如果你在月经过后14天左右，出现一侧下腹轻微头痛症状时，这种疼痛就被称为排卵痛。这是卵子剥离卵泡时，造成的疼痛感。一般这种不适症状，会持续1-2天后就会消失。

2、体温升高

如果女人处于排卵期时，体温会比平时有所升高。所以想要备孕的女人，一定要注意测量好自己的`基础体温并记录下来，如果你的体温出现了0.5℃左右的波动时，说明你的排卵期可能就到了。

3、排卵期出血

如果在月经过后14天左右，女人阴道出现了少量出血症状时，就说明你的排卵期到了。造成排卵期出血的原因是，由于体内雌激素水平下降，就会使子宫内膜失去激素的支持，进而造成部分子宫内膜脱落，而引起了少量的阴道出血，这一症状又称作排卵期出血。

4、白带增多

女人到了排卵期时，白带就会有所增多，而且会呈透明、鸡蛋清、拉丝状。所以说如果月经过后14天左右时，你发现自己的白带有所增多，那么就说明你的排卵期到了。

　　排卵期饮食禁忌3

排卵期饮食通常并没有特殊的禁忌，可以正常饮食。如果在排卵期的时候出现少量出血的情况，尽量不要吃刺激性过强的食物，如生冷、油腻和辛辣食物。

排卵期的时候，如果身体没有任何异常，保持正常的饮食习惯即可。部分女性进入排卵期的时候，身体中的雌激素水平会短暂地下降，子宫内膜失去雌激素的'支持，会出现排卵期少量出血的现象。通常出血量较少，并且持续时间并不会太长，因此不需要进行特殊治疗。这种情况下，可以适当调整饮食结构，尽量吃清淡、高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、新鲜果蔬等，不要吃刺激性过强的食物，如冷饮、油炸食品、烧烤类食物、烟熏、腌制食物、红油火锅等，以免对消化系统产生刺激性，造成胃肠道不适，进而出现食欲减退、恶心、呕吐等症状。

排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，在这个时间段排卵的概率较高，又称为易受孕期和危险期。进入排卵期的时候，激素水平会发生改变，可能会导致性欲亢进，宫颈黏液也会变得较稀薄，可以使精子顺利通过，有助于提高受孕率。如果有备孕的需求，可以在排卵期适当增加同房次数。