减肥美容去便秘

时间:2025-03-08 02:13:23
减肥美容去便秘

第一天:

起床之后9点钟之前,喝一杯300ml左右的蜂蜜水

12:30-下午2点钟之前,喝午餐蜂蜜水:两杯蜂蜜绿茶,再加一汤匙的纯蜂蜜

下午4点钟,直接食用两汤匙蜂蜜,可解除饥饿感

晚上7点之前,喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天:

起床之后9点钟之前,喝一杯300ml左右的蜂蜜水

12:30-下午2点钟之前:喝一杯蜂蜜薄荷茶,直接食用一汤匙蜂蜜

下午4点钟,直接食用两汤匙纯蜂蜜

晚上7点之前,一杯蜂蜜红茶,一汤匙纯蜂蜜

第三天:

起床之后9点钟之前,喝一杯300ml左右的蜂蜜水

12:00-下午2点钟之前:喝一杯蜂蜜柑橘茶

下午4点钟:一汤匙纯蜂蜜

晚上7点钟之前:一杯蜂蜜玫瑰花茶

第四天:

早餐:一杯蜂蜜水、一个苹果、半盒脱脂酸奶

午餐:蔬菜沙拉一份、一杯蜂蜜柑橘茶

下午餐:2汤匙纯蜂蜜

晚餐:一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶

第五天:

早餐:一杯蜂蜜水、一盒脱脂酸奶、一个煮鸡蛋

午餐:蒸鸡腿

下午茶:一汤匙纯蜂蜜

晚餐:1杯蜂蜜绿茶、1根黄瓜、1片全麦面包

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