梨
因水分丰富、鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。每天吃1至2个梨，可有效缓解秋燥，对肺、支气管及上呼吸道也有滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
苹果
其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管健康保护神，多食用还可改善呼吸系统及肺功能。
柿子
所含维生素及糖分高出一般水果1至2倍，饭后食用可养肺护胃、清除燥火，常食还能补虚、止咳、利肠、除热。
石榴
其抗氧化效果好，可减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，并对初秋的咽喉燥渴颇具疗效。
板栗
食用栗子，可起到养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等效用。它还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松、高血压等疾病。
猕猴桃
猕猴桃性酸、味甘寒，维生素C含量极高，能生津润燥、解热除烦，是秋季水果的上佳选择。
橄榄
富含钙质的橄榄，味甘酸、性平，可清热解毒、消积化痰、滋润肺喉、尤适宜秋冬食用。
柚子
含有天然果胶，可降低胆固醇含量，有助钙、铁吸收，还能和胃化滞、生津解渴。
山楂
其含有丰富的黄酮类及大量维生素，可阻止自由基生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，可开胃消食、增强消化功能。
大枣
富含维生素C，可促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。味甘性温的大枣，还是补中益气、养血安神的良药。
