要素1：孕前全面的检查
孕期要到正规的医院去进行全面的口腔检查和口腔保健，包括清洗延迟、去除菌斑和结石，以及色素等有害物质。
要素2：摄取足够的钙质
我们都知道，骨骼的形成需要很多的钙质，胎儿形成骨骼时需要的钙质很多。孕妈咪的牙齿也是很容易受到酸性物质的腐蚀的。所以说孕妈咪应该多吃一些含钙质的食物，比如说豆制品和牛奶，补充自身的牙齿健康和胎儿对钙的要求。
要素3：吃过食物勤漱口
有的孕妈妈可能会比较吃酸性食物，但是要注意吃过酸性的食物之后要及时的漱口，尽量降低对牙齿的腐蚀。而且要少吃甜食，因为甜食入口就会很容易变成酸性物质。孕吐中的胃酸也会伤害牙齿，这些都应该及时的漱漱口。
要素4：选用软毛牙刷
妊娠期间，内分泌系统会发生很大的变化，牙龈会开始水肿，所以孕妈妈应该选用软毛的牙刷，每到3-6个月就要更换一次。
建议各位孕妈妈在吃过三餐之后的三分钟内，都用软毛的牙刷刷牙，每次3分钟，以免细菌的沉积形成龋齿。
要素5：选用功能牙膏缓解牙齿不适
如果孕妈妈出现龋齿的话，就要选用含氟的牙膏；如果有出血和水肿的现象，就要选用消炎止血类的牙膏。
要素6：牙线帮助清洁牙齿
牙线是一种也别理想的清洁牙齿的工具，要多用尼龙或者涤纶制成的，不宜太细或者太粗，这样才能够更好的剔除牙齿里的食物残留。
要素7：使用牙签和漱口水
牙签是清洁牙齿间隙很好的工具，在办公室或者出外就餐的时候，或者是其他不方便的时候，就可以用漱口水清洗牙齿。
要素8：经常叩齿
经常性的进行上下叩齿的动作，不仅可以增强牙齿的坚固性，而且可以增加口腔内的唾液分泌量。
要素9：多吃粗纤维的食物
进食粗纤维的食物时，能够延长咀嚼的时间，对牙周形成正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。
