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最常见的9个伤骨动作是健康大敌
2025-03-201.蹲着择菜。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数...
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三角肌后束锻炼方法
2025-03-20三角肌后束锻炼方法，三角肌后束对于整个肩部的形态都有着很大的影响，一般来说，在平时健身的时候还是要多练一下这一块的肌肉，，下面分享三角肌后束锻炼方法。 三角肌后束锻炼方...
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高位下拉练哪些肌肉
2025-03-20背部肌肉。 高位下拉练哪些肌肉1高位下拉练哪些肌肉高位下拉是背部肌肉增厚的极好的方法，主要锻炼到背阔肌中部，对斜方肌(中下部)，菱形肌，肱二头肌，肱肌和胸大肌也有锻炼作用...
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运动过后喝牛奶会胖吗
2025-03-20通常情况下，运动后喝纯牛奶不会胖 运动过后喝牛奶会胖吗1纯牛奶的主要成分通常是水、蛋白质、脂肪、糖类、无机盐等，具有调节免疫、改善睡眠、补钙的作用。纯牛奶中的钙质...
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最雷人的篮球技巧
2025-03-20首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。 最雷人的篮球技巧1最雷人的篮球技巧由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能...
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经常拍打五部位远离亚健康
2025-03-20前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对...
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合理饮食有效改善亚健康状态
2025-03-20目前我国30~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍，在城市人口中约占到70%。近些年来，一些青少年由于课业负担过重，也有加入亚健康人群的趋势。而面对这些异常的状况，在治疗上还没...
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学瑜伽找教练需要注意什么
2025-03-20学瑜伽找教练需要注意什么现在市面上的瑜伽教培机构少说也得有个几十上百家吧，不论是专业的瑜伽学校或是小小的瑜伽馆，都跑来分一杯瑜伽教培的羹，那么学瑜伽找教练需要注意什么...
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办公室瘦腿三招
2025-03-20垫垫脚、腿部按摩、倒立瘦腿等等。 办公室瘦腿三招1俏丽MM瘦腿法运动一：1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2.脚尖伸直，脚面向上...
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腿举会影响长高吗
2025-03-20如果是成年人，一般不影响长高，如果是青少年是有可能会影响长高的。 腿举会影响长高吗1腿举会影响长高吗一般来说不会影响长高的，不过还处于青春期的朋友最好不要接受大重量...
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用刮痧的方式改善人体亚健康更有效
2025-03-20刮痧改善亚健康状态的机理通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速...
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劳累男人吃什么保健食品
2025-03-20番茄，燕麦，生蚝，鲜枣，大蒜，深海鱼，猪肉。 劳累男人吃什么保健食品1番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、...
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男性减肥方法有哪些
2025-03-20男性减肥比较好的方法，有控制饮食以及长期运动，另外还有吸脂手术、埋线减肥等 男性减肥方法有哪些11、每周的健身健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加...
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旧的不去新的不来，为了迎接健康宝宝这些东西立马扔掉吧
2025-03-20一、使用时间过长的毛巾。我们知道毛巾中的细菌是很多的，正常情况下我们还要定期更换新毛巾，何况孕妇呢?有的妈妈可能会觉得我经常清洗毛巾啊，而且可能还会高温消毒，但是毛巾使...
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假期在床上做做健身操也挺好
2025-03-20假期在床上做做健身操也挺好，假期就应该出去透透气运动运动，心情舒畅了，身体也得到锻炼了，如果你是在不想出去，但又想运动健身，下面分享假期在床上做做健身操也挺好。 假期在床...