揉腹减肥法并非人人适用，近年来非常流行的“揉腹法”也是加速肠道蠕动、消除便秘及减肥的办法之一，这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，下面分享揉腹减肥法并非人人适用。
揉腹减肥法并非人人适用1
从中医的角度来讲，导致肥胖的原因很多，胃火和脾虚是两种最为多见的原因。如果你的BMI指数在24至28之间，则已属于超重范围。
专家建议，这部分人群应及时接受治疗，控制饮食并加强运动。在日常生活中还可通过按摩穴位的方式辅助减肥。
专家解释说，如果属于胃火过剩的类型，可揉搓脚二、三指结合部前方凹陷处，也就是内庭穴进行按摩。而针对脾虚的患者可按压足三里和阴陵泉穴进行调理。
此外，近年来非常流行的揉腹法也是加速肠道蠕动、消除便秘及减肥的办法之一。但特别提醒的是，揉腹并非那么简单，很多人容易揉错方向。
正确的方法是按照结肠的运行方向来按摩，也就是从右下腹部的阑尾处开始、向上、向横、再往下的方向，也就是自己的顺时针进行揉动。特别提出，这种方法虽然对改善便秘有很大的`益处，但如果患者平时有腹泻的情况，就不要轻易尝试这种方法。
如果指数超过28，无论年龄大小，都建议应该格外留意体重，有条件的话应到正规医院进行体重控制、科学减肥，避免出现因肥胖带来的疾病。
很多人认为揉腹减肥既方便又安全，不会出什么差错，更不会危害健康，看完上面的介绍你就会觉得其实不然，而且也不一定适用你，所以还是要选择合适自己的减肥方法。
揉腹减肥法并非人人适用2
针灸减肥哪些人不适用?
一、肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。
二、针灸减肥效果最好的是成年肥胖者，最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的`作用，达到减肥的目的。
三、一些人由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的胃火旺，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化及吸收功能。
四、另一些人肥胖是习惯性便秘所致，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的。
五、需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥：
1、患各种疾病期间不适合针灸减肥。
2、具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。
3、义务献血未满1个月。
4、患有皮肤病。
5、心脏功能较弱者。
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怎么揉肚子可以减肥?
1、印度按摩
1、两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。
2、两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。
3、两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
4、双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的推近，手指尖渐渐合拢。
2、中医推拿
1、预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
2、按摩心窝部：两手缓缓上提，在胸前两手中三指食指、中指、无名指、对接并按在心窝部位即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位、，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。
3、回环按摩腹中线及腹两侧：以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处即小腹下部毛际处、，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。
4、推按腹中线部位：以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
5、右手绕脐腹按摩：以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
6、左手绕脐腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
7、推按左侧胸腹：左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住。右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟俗称大腿根、处，连续推按21次。
3、中药通便消脂
对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。
如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。
其它中医减肥法推荐
1、经络减肥法。
1、磁石经络法。
中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
2、点穴减肥法。
也有利用中医穴位经络推腹的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的`，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
3、拔罐减肥法。
拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
2、针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
